Зимний детокс: 2 действенных способа сбросить все лишнее

Вы проходите детокс время от времени? Как часто вы это делаете? И делали вообще когда-нибудь? Если нет, то самое время начать сейчас! Почему? Все дело в том, что зимой наш организм претерпевает определенные изменения – метаболизм, гормоны и система кровообращения приспосабливаются к более холодной окружающей среде. Наш образ жизни тоже меняется, мы больше времени проводим дома и питаемся по-другому. Летом мы выбираем легкую еду, а зимой нам так и хочется наесться вдоволь, например какого-нибудь горяченького супчика. Эти изменения повышают уровень токсинов в нашем теле, ведь у летних и зимних типов продуктов различные уровни жирности и консервантов. Вот почему важно дать организму шанс перезагрузить себя, очищаясь от токсинов, накопленных от летнего образа жизни для правильного перехода в зимний сезон. Это поможет телу справиться с притоком зимних токсинов.

Мы предлагаем вам 2 способа очиститься этой зимой:

 

Физический детокс

Вы можете помочь вашему телу избавиться от токсинов, используя технику сухого брашинга каждое утро и применяя ванну с английской солью эпсома раз в неделю.

 

Сухой брашинг – это техника массажа тела щеткой, способствующая удалению отмерших клеток.  Массируйте, совершая нежные круговые движения по направлению к лимфатическим узлам. Ускоряя поток лимфы, вы улучшаете процесс детоксикации. Такой массаж также улучшает кровяное давление, а это значит, что большее количество токсинов может быть выведено через поры, а питательные вещества смогут проникнут в клетки вашей кожи.

 

По данным национальных институтов здоровья, добавление английской соли эпсома в ванну помогает вымыть токсины из наших пор и восполнить запас магния. Магний, содержащийся в составе данной соли естественным образом через поры проникает в организм. Повышение уровня магния помогает также снизить наш уровень стресса и беспокойства, потому что тело начинает вырабатывать больше мелатонина и серотонина, которые борются со стрессом и вызывают спокойствие.

 

Детокс-продукты

Существует множество полезных продуктов, которые одновременно питают и очищают наш организм. К примеру, артишоки очень богаты антиоксидантами и считается, что они помогают предотвратить сердечно-сосудистые заболевания. Они также насыщают наше тело витамином С, калием и другими питательными веществами, которые полезны для иммунитета и нервной системы. Доказано, что помимо этого, в артишоках содержатся вещества, способные защитить печень, повышая ее способность детоксикации.

 

Стоит взять себе на вооружение еще один продукт – бразильский орех. Употребление в пищу двух бразильских орехов в день  поможет вашему телу детоксифицировать тяжелые токсичные металлы, такие как ртуть. Если вы любите наслаждаться морепродуктами, то для вас данная информация будет крайне актуальна, ведь большинство морских деликатесов, к сожалению, загрязнены ртутью. Два бразильских ореха снабдят ваш организм необходимым количеством селена, который помогает нейтрализовать любое количество ртути в вашем организме. Ваше тело также использует селен для выработки ферментов, которые нейтрализуют свободные радикалы и другие токсины в нашем теле.

 

Но один из самых лучших способов пройти детокс – это провести один день, употребляя в пищу только продукты, которые богаты антиоксидантами, такие как орехи, фрукты и овощи. В отличие от мяса, овощи, фрукты и орехи богаты компонентами, которые способны предотвратить рак. Выбирайте овощи семейства крестоцветных, такие как шпинат и брокколи,  потому что они способствуют улучшению работы печени. В них также высоко содержание волокна, которое очищает пищеварительную систему от любых консервантов и не позволят токсинам прикрепиться к стенкам кишечника.

 

Во время детокса избегайте употребление молочных и сладких продуктов, так как это слишком тяжелая нагрузка для пищеварительной системы. Они также являются кислотообразующими продуктами и могут нарушить баланс кишечных бактерий. Все это не дает организму очиститься в полную силу.

 

Иммунная система также помогает организму детоксицироваться, борясь с вредными микробами, вызывающими токсины, и устраняя их. Но, согласно исследованиям, следует сократить употребление в пищу сладких продуктов, так как они понижают устойчивость иммунной системы, а это означает, что она не будет так эффективно препятствовать образованию вредных токсинов.

 

Дайте своему телу передышку и шанс восстановить силы во время в зимнего образа жизни. Воспользуйтесь этими небольшими советами для того, чтобы очистить тело от всех токсинов. Вы почувствуете свободу и защитите себя от множества болезней.

Текст Viki&Marina
Теги красота здоровье детокс detox очищение
Поделиться
Комментарии

Read also