Зимний детокс по-русски

«Иди в баню!» – это на самом деле не грубое оскорбление, а очень дельный совет. Если душа и тело требуют отдыха, то веник в руки и вперед! Наши предки знали толк в релаксе и детоксе задолго до того, как эти слова появились в русском языке. Viki&Marina расскажет, где париться, как париться и какая от этого польза.

Бани народов мира

Русская баня

«А бани? Разве может цивилизованный человек понять, что это такое? Рубленый дом, из которого валит дым. И в этом угаре русские занимаются развратом! Вакханалией! И говорят, то тех, кто не соблюдает в бане обычаев, порют розгами. Розги мочат в кипятке, да-да-да!» – это, если кто не узнал, Михаил Боярский в привычной для себя роли француза пытался описать суть русской бани. Оставим за скобками разврат и вакханалию, а в остальном усатый ланфрен-ланфра был недалек от истины. Кажется, что про русскую баню нам известно все, но знаете ли вы, например, о чем пел Высоцкий, когда просил «протопи ты мне баньку по-белому»? Русская баня по-белому – это то, к чему мы привыкли: есть дымоход и дым выходит наружу, не попадая в парную.

Баня по-черному – весь дым выходит через окно или дверь, и сажа оседает на стенах. Если топить правильно, то сажи и копоти остается совсем немного. Достаточно окатить полок водой – и можно париться. Настоящие знатоки ценят баню по-черному за неповторимый волшебный аромат – здесь чувствуешь запах бревенчатых стен, елового лапника, душистых трав. Когда паришься в такой бане, кажется, будто попадаешь в другой мир – древний, первобытный и сказочный.

Финская сауна

Основное отличие от русской бани – сухой пар и более высокая температура, вплоть до 100 градусов или даже выше. Теоретически в финской сауне можно париться веником, но в некоторых банных комплексах это запрещено.

Римская баня

Для древних римлян баня была клубом, библиотекой, концертным залом, спортивной площадкой офисом, залом для переговоров... ах да, еще они там мылись. Теперешние римские бани в спа-центрах устроены попроще – несколько помещений, где поддерживается разная температура и влажность, полы и скамьи выложены мозаикой или плиткой под натуральный камень. Обязательно есть бассейн.

Турецкая баня – хаммам

В отличие от русской бани и финской сауны, прогрев идет за счет отопления стен и пола. Температура поднимается не высоко – в районе 50 градусов, при этом влажность воздуха – 100%. Щадящий температурный режим подойдет даже тем, кому противопоказана русская баня или сауна. В парной обычно есть каменный или мраморный лежак, где можно расслабиться и забыть обо всем на свете, пока вам делают массаж.

Японская баня – офуро

Сначала вы отмокаете в деревянной бочке. Их может быть две: первая с температурой воды в районе 35 градусов, вторая – около 50 градусов. В воду подсыпают травы или морские соли. Следующий этап – «опилочная баня». Вас закапывают в ящик, наполненный разогретыми опилками. По ощущениям – мягко, тепло и уютно. Дальше вас ждет второй ящик, наполненный разогретыми камнями.

Сплошная польза

Чем полезна баня среднестатистической жительнице мегаполиса, которая большую часть дня проводит за компьютером, в пробках по пути на работу и перманентном стрессе? Самый очевидный эффект – снятие напряжения. Успокаивающая атмосфера, тепло, влажный воздух, массаж веничком – и вот уже мышцы расслабляются, дыхание становится более глубоким, в легкие поступает больше кислорода, кровообращение ускоряется, а в голове не остается тяжелых мыслей. Да что там – вообще никаких мыслей не остается, кроме одной: «Как же хорошо!»

Открываются поры, очищается кожа, улучшается цвет лица. Скрабы, пилинги, крема после глубокого очищения в парной действуют более эффективно. Контраст температур повышает тонус кожи, ее упругость и эластичность. За счет обильного потоотделение из организма выводится масса всего ненужного и неполезного. Те самые шлаки, которыми нас так пугают косметологи и диетологи.

Многие верят, что баня помогает похудеть. И действительно, за один поход в русскую баню можно скинуть кило-другое. Но это происходит в основном за счет потери воды и поэтому не считается. Другое дело, если вы, например, активно попарите подружку. Профессиональные банщики говорят, что в парилке худеет только сам парильщик. Помашете веником – 3 подхода по пять минут – и обеспечите себе неплохую кардиотренировку.

НО! И это важно: баня противопоказана беременным, онкобольным, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Да и вообще, при любой хронической болезни нужно обязательно проконсультироваться с врачом – можно ли подвергать свой организм температурным перегрузкам.

Русская баня по всем правилам искусства

Помните, как в «Иронии судьбы» герой Мягкова беспокоился за свой портфель с «ценным веником»? И ведь не зря! Как говорится, «в бане веник дороже денег». Viki&Marina не злая мачеха и не пошлет вас зимой в лес за вениками. Зачем, если сейчас можно купить какой угодно – хоть березовый, хоть можжевеловый. Самые популярные в русской бане – березовые, дубовые и липовые веники. Кто в детстве составлял гербарии на уроке природоведения, тот примерно представляет, что его ждет – липовые и березовые листочки более мягкие и лучше подходят для нежной кожи, дубовые – более жесткие и подойдут для любителей хардкора. Не бойтесь экспериментов! Попробуйте и более экзотические варианты: веники из можжевельника, эвкалипта, крапивы, клена, ольхи, черемухи, рябины. Наш фаворит – полынь. Когда завариваешь такой веник, в парной разносится горьковатый аромат степей. Волшебно и романтично! Если запах кажется слишком сильным, можно сочетать полынь с любым другим веником. 

Перед тем как зайти в парную, нужно принять душ. Не забудьте замотать голову полотенцем или надеть банную шапку. Греться начинайте с нижней полки, потом перебирайтесь на верхнюю. Не засиживайтесь дольше 5-10 минут за один заход, 3-4 подхода будет более чем достаточно. Не гонитесь за рекордами! Если почувствуете слабость и головокружение – тут же выходите из парной! С потом вы теряете много влаги, поэтому не забывайте в перерывах пить воду и травяные чаи.

 

Гораздо веселее, если вам не придется самой себя парить, поэтому закажите услуги профессионального парильщика. Или берите подружку, в каждую руку по венику и по очереди от души попарьте друг друга. Начать лучше с поглаживаний – пройдитесь несколько раз вениками вдоль тела от шеи до пяток, а затем ритмичными движениями похлещите спину, поясницу, ноги. Напоследок снова мягко погладьте с ног до головы.

В перерывах между заходами в парилку окатитесь холодной водой. В тот момент, когда вы ныряете в прохладный бассейн, с разбегу кидаетесь в озеро или падаете в снег, вы понимаете: Вселенная вас любит, а закон всемирного тяготения, похоже, кто-то отменил. Мысли улетучиваются, проблемы забываются, а душа и тело парят в невесомости.

Лучшие бани Москвы  

Многочисленные рейтинги обычно возглавляют эти бани:

Сандуновские http://www.sanduny.ru/

Краснопресненкие http://baninapresne.ru/

Варшавские http://varshavskie-bani.ru/

Усачевские http://www.usbani.ru/            

Воронцовские http://vorontsovskie-bani.ru/

Приятные, а местами даже роскошные интерьеры, приветливый персонал, услуги профессиональных парильщиков и массажистов, SPA-процедуры, кафе и рестораны – все это к вашим услугам.

Если вы ищите более люксовые и эксклюзивные варианты, то попробуйте Бани Маслова http://www.bani-maslova.ru/ Здесь используется уникальная запатентованная технология. Прежде чем париться в парилке, посетители расслабляются в «потельне». Пол, стены, потолок потельни облицованы плиткой, равномерно нагреваются и позволяют установить любую температуру. Воздух невероятно чистый и свежий, поэтому дышится легко. Керамические лежаки сконструированы с учетом анатомических особенностей нашего тела. Можно самим выбрать аромат в потельне, а можно доверить выбор профессионалу. По ощущениям – будто находишься внутри идеально протопленной печки. Вас обволакивает бархатное тепло, мягкий пар и приятные ароматы.

Другой фаворит от Viki&Marina – спа комплекс Баня-Land в Сочи http://www.banya-land.com/articles/banya-klinika/ Только представьте: сначала вас парят в четыре руки в парной, наполненной ароматами черешни, липы, эвкалипта, затем вы окунаетесь в купель с проточной родниковой водой, а потом вас укладывают на огромные качели и, будто младенца в колыбели, укачивают под нежные звуки флейты.

Текст Viki&Marina
Теги детокс Баня массаж сауна
Поделиться
Комментарии

Read also