Еще раз о суперфудах: гранат

Наступает сезон гранатов. И даже самые ленивые готовы учиться по роликам из youtube чистить этот чудофрукт. В нем действительно сконцентрировано огромное количество полезных веществ. Чем же действительно полезен гранат и кому нужно употреблять его с осторожностью?

Еда богов

В Азии, на родине граната, его с давних времен использовали в качестве лекарственного средства. В греческой мифологии его называли не иначе, как едой богов. И современные исследования показывают, что наши предки делали это совершенно оправданно. Гранат даст фору многим фруктам.

Он содержит большое количество антиоксидантов (больше, чем в зеленом чае), которые весьма полезны в профилактике сердечных заболеваний, в борьбе с высоким холестерином, повышенным давлением и воспалениями.

Для тех, кто озабочен проблемой лишнего веса, так же не стоит забывать пить гранатовый сок – он предотвращает излишние жировые отложения (но это не значит, что вы «нейтрализуете» лишний тортик парой стаканов сока – за питанием нужно следить комплексно).

Все знают, что гранат способствует повышению гемоглобина и помогает справиться с анемией благодаря содержащемуся витамину B12. Витамин С – укрепляет иммунитет, а В6 – хорош для нервной системы. Один гранат – это почти половина суточной доли клетчатки и очень ценные аминокислоты.

Все еще выплевываете косточки? Зря! Они полезны для почек и печени и положительно влияют на гормональную активность и пищеварение.

А еще гранат – это природный афродизиак. Он повышает уровень тестостерона у мужчин и их сексуальную выносливость. Все тот же B12, улучшая циркуляцию крови, влияет и на эректильную функцию. Так что за романтическим ужином можно смело заменять вино гранатовым соком.

Что важно знать

Безусловно, гранат – это настоящая сокровищница с витаминами и нужными веществами. Но всего должно быть в меру. Гранат почти не имеет в составе белков и жиров, но зато содержит углеводы и, конечно, сахар. Поэтому излишнее употребление может не самым лучшим образом сказаться на организме.

Избегайте покупки гранатового сока в магазинах. Встретить полностью натуральный продукт почти невозможно, он всегда содержит дополнительные вещества, консерванты и сахар, которые совершенно точно никакой пользы не несут, а скорее наоборот. Поэтому если вы все же предпочитаете сок, то делать его лучше самостоятельно.

Следует быть осторожными с гранатом и тем, кто страдает гастритом с повышенной кислотностью, язвой желудка и кишечника.

Сок лучше разбавлять с водой, а после употребления граната чистить зубы или полоскать рот – это предотвратит негативное влияние кислоты на эмаль, при этом полезные вещества все равно попадут в организм в полном объеме.

Всегда нужно помнить, что несмотря на всю пользу фрукта, нельзя использовать только лишь его для борьбы с перечисленными выше проблемами, употребляя в огромном количестве. Может, природа и сделала очистку граната такой сложной, чтобы не получилось съесть слишком много?

Текст Viki&Marina
Теги fruit superfood healthy pomegranate
Поделиться
Комментарии